YOGA POST NATAL
Durée
- 14 heures
- 2 jours
Public concerné
Objectifs pédagogiques
A l'issue de la formation, vous serez en mesure de :
- Proposer des séances individuelles de yoga restauratif aux jeunes mamans et
à leurs bébés dès l’accouchement.
- Organiser un atelier collectif de yoga restauratif, yin yoga et yoga nidra pour
les jeunes mamans et leurs bébés.
- Expérimenter, comprendre et maîtriser des postures de yoga restauratif et de
yin yoga (ainsi que leurs ajustements anatomiques possibles), des techniques
de respirations spécialement adaptées au post-partum, et du yoga nidra pour
accompagner les futures mamans après l’accouchement et pendant les
premiers mois de la vie de bébé.
- Travailler la posture permettant d’accueillir maman et bébé avec calme,
ancrage, douceur et sourire quoi qu’il puisse se passer au cours de la séance,
découvrir et maîtriser l’approche indispensable dans ce cadre.
- Savoir prendre le temps d’accueillir et de se « synchroniser » avec la future
maman et à son bébé, de manière à proposer à chacune et à chacun une
séance sur-mesure qui - tout en tenant compte de leurs préférences et de
leurs besoins- sera différente à chaque fois.
- Expérimenter et comprendre le concept de « non-agir » issu du Tao qui soustend
la philosophie du yin yoga.
Commencer à s’initier à des rudiments de visualisations issues des méthodes
d’autohypnose ainsi qu’au yoga nidra pour accompagner et approfondir
l’expérience des jeunes mamans et accompagner le lien avec bébé.
Public concerné
Pré-requis
Domaine
Programme
JOUR 1 Matin :
• Cercle d’ouverture. Présentation de la formation, de ses méthodes et de ses objectifs.
• QCM d’évaluation des connaissances.
• Découverte inductive des outils principaux : yoga restauratif, yin yoga, ajustements posturaux, accessoires, pranayamas, yoga
nidra et méditation guidée.
• Présentation formelle des trois types de yoga abordés dans la formation : yoga restauratif, yin yoga postural et yoga nidra.
JOUR 1 Après-midi :
• Yin yoga et philosophie du Tao, médecine traditionnelle chinoise et bienfaits.
• Exploration approfondie des postures et respirations spécifiquement adaptées et repensées pour les jeunes mamans dès
l’accouchement, qu’elles soient accompagnées ou non de leur bébé lors de la séance.
JOUR 2 Matin :
• Comment monter une séance individuelle ?
• Accueil de la jeune Maman (et de son bébé), synchronisation. Comment assurer la sécurité physique et émotionnelle de la jeune
maman.
• Travail postural en yoga restauratif et yin yoga, ajustements et utilisation précise des accessoires.
• Yoga nidra et méditation guidée : définitions, méthodes et mise en pratique.
• Le rôle de la musique dans les séances.
• Comment créer une séquence complète.
JOUR 2 Après-midi :
• Révisions approfondies des fondamentaux : postures de yoga restauratif et de yin yoga, sécurité de la jeune maman,
synchronisation, respirations, ajustements et accessoires. Musique et silence. Séquençage.
• Comment soigner le début et la fin d’une séance
• Comment organiser un atelier collectif ?
• QCM d’évaluation des connaissances
• Questionnaire d’évaluation de la formation
• Cercle de fermeture de la formation
Modalité d'évaluation "pré-formation"
Modalité d'évaluation "post-formation"
Formation mise à jour le 12/03/2025
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie
d’actions suivantes :
actions de formation continue.
L’Ecole du Bien Naître a obtenu en date du 29/10/2021 la certification du référentiel national qualité des organismes prestataires d’actions concourant au développement des
compétences, visés à l’article I. 6351-1 du Code du travail.